jak wygląda

no musze napisac ze ja to suchy leszcz jestem wiec nie powinienem nic mowic w tym dziale ale kwestia jedzenia dotyczy kazdego cwiczacego , wiec mowie jak to wyglada z mojego pukntu widzenia :) Zarcie kosztuje to i trzeba szukac tanich odpowiednikow. btw tunczyk z biedronki to najwiekszy shit nie polecam nikomu cieplo sie robi, sezon sie zaczyna, [...]

wiesz, nawet mi sie mowic nie chce, bo jest gorzej jak myslałem na amp w ts pojade tylko jako kibic po rentgenie i konsultacji u lekarza sytuacja wyglada tak: kość zrasta sie , nie powstaje staw rzekomy, chociaż część kości zrosła się już całkowicie,a około 1/3 narazie się lekko zrósła, poza tym przy boku kości został jeszcze ubytek, który będzie [...]

bi prowadzi dzinnik tak jak mu sie podoba wrzuca cos co chwile i jest ciekawie, zawsze mozna cos skonsultowac i napisac... a wcale to tak źle nie wyglada filmów fort duzo ciekawie kolorowo

[...] na 100kg. Czyli stopniowo dochodzisz do swoich maxów. tak samo w mikrocyklu 10 - 2 serie robisz i w "5" - 3 serie robisz. Ściągnij ten program, tam wpisz sobie jakieś dane i zobaczysz jak to wygląda. --------- w środę chciałem wiosłować sztangielką 55kg na 5-6powt., ale jednak zejdę do 50kg i zrobię z 8powt. Coś powera mniej [...]

jak kiedys mierzylem lapke to teraz prawy biceps duzo lepiej wyglada jednak jest cos w tym izometrycznym sposobie

no właśnie wygląda tak jak ja i chce redukować ze szmalcu

chociaz wykupil bym warsztat ten w ktorym mam teraz praktyki i zobaczyl jak to wyglada "z gory"

no właśnie hiita chciałem jutro zrobić ale sobie zrobię tabatę-siad+wymachy, spróbuję w ogóle jak to wygląda

[...] ale grappling trenowalem przez 6 miechow bez przerwy a stojke przed tym tez robilem, dopiero po 6 miechach przerwy samego bjj wrocilem do stojki :) Wiec nie wyglada to tak jak piszesz ze ucze sie 2 miesiace :) A z trenerem gadałem, tylko ze wyglada to tak ze jak ja sie cos go spytam to zaraz reszta podlapie i chca zeby nas uczyl albo w jednym [...]

[...] te one pistacje lupinki to szamana samego w sobie mniej, wazywka (pomidory te male, jesli juz to 8 xD) Ogolnie wczoraj ponad 10h pracy i dzisiaj to samo a od wczoraj 5 rano jakos nie zmrozylem jeszcze oka. Oh stresie kocham cie w gdzieniegdzie narzedziem rozrodczym rasy czlowieka o bardzo ciemnej karnacji o pokaznych rozmiarach xD nie pisze ale [...]

[...] Ktoś się spotkał z tym modelem. Używałem Asics oldschoola, ale odpinający się klips pod szyją doprowadzam nie do szału, muszę kupić coś na klasyczny rzep. Venum wygląda solidniej niż asicsy, nawet w porównaniu z wyższymi modelami. Proszę o opinie, czy zsuwa się, jak dobrą ochronę daje i jak głębokie są muszle.

[...] mi nikt nie odda, po to by pomóc, naprowadzić i doradzić ;-) Dlatego ...szanujmy się nawzajem. Makaron jest produktem bardziej przetworzonym niż np. kasza, czy ryż, której jak mówisz unikasz z wyboru ;-) Zazwyczaj jest na bazie, albo w całości z mąki pszennej. Biorąc pod uwagę Twoje LC, nie ma żadnego uzasadnienia, by korzystać z takiego źródła [...]

to moja dieta.nie jest idealna ale z braku funduszy taka a nie inna.Pisze jak to najczesciej wyglada.Czyli radzisz zeby dalej mase robic??a jaki trening bys polecil?

[...] wrodzona wade wzroku, co teraz uwazam za moj duzy blad bo to wlasnie budowa ciala jest moim duzym atutem. Niektorzy przez rok ciezkiej pracy na silowni nie uzyskuja efektu jaki ja mam po 2 meisiacach cwiczen w domu. Samo zrzucenie 10kg to byl pikus (z 90 do 80kg przy 184 cm), spodobalo mi sie jezdzenie na rowerze, teraz robie na nim dziennie od [...]

ja kupilem sobie na posilek po treningowy golonke z indyka. wyglada jak zarcie dla jaskiniowcow

nie wiem nie mam zielonego pojecia, ale na lapach to ciulowo wyglada i mnie wqrwia tak samo jak na klate pomalu wychodzi

wiec jeszcze nie wyglada tak jak ma byc finalowo

[...] 700ww, 200b, 50t z „syfem” na ostatni posiłek czyli z zaleceń Adama sorbet + tosty, ser, szynka :D Ale już za drugim razem (w środę) wleciał zamiast sorbetu ryż z dżemem, jakiegoś mega parcia na lody nie miałem to wolałem zjeść „czyściej”, mam nadzieje, że Adam zły nie będzie :D Dzisiaj wysłałem raport to pewnie na dniach będą jakieś zmiany. [...]

Spójrz jak prowadzą dzienniki dziewczyny. Nigdy trening nie jest identyczny. Nie znamy Twojej diety od dietetyka, więc jak mamy Ci cokolwiek radzić? Jeżeli nie zobaczy jak to wygląda od środka, to nikt Ci nie odpowie na żadne pytanie

Uffff ... i już po ! Myślałam, że płuca wypluję ponad godzinę po tym nadal byłam czerwona jak burak. Ogólnie trwało to 20 minut. 4 minut rozgrzewka, a później 20 sekund max. szybko - obciążenie ustawione na 4, a później 40 sekund luz - obciążenie ustawione na 1. Było mi niedobrze bezpośrednio po, oraz później już po posiłku. Ogólnie mega [...]